Onlinecoaching

En hel månad för optimering av din hund
    Löpande start
    Begränsat antal platser

    Onlinecoaching i en hel månad

    Under en månad hjälper jag dig och din hund att forma toppen, bli starkare, smidigare, snabbar, träna upp inför sportens riskmoment eller gå ner i vikt. Du sätter målen och jag hjälper dig på vägen.
    What We Offer

    Vad ingår?

    Onlinecoaching

    Med personlig hjälp flera gånger i månaden.

    Du bestämmer tempot

    Du väljer själv hur många gånger i veckan du vill ha feedback på er träning.

    Unik hundträning

    Nu kan du få hjälp och feedback vart du än befinner dig!
    Write your awesome label here.

    Vem kan delta?

    Hundar som tränar en specifik hundsport och vill maximera prestation och träna skadeförebyggande.
    Hundar som har fått diagnosen artros och vill ha hjälp och stöd med sin träning. 
    Hundar som arbetar hårt under delar av året och vill bygga upp en sund och hållbar fysik. 
    Hundar som lever ett gott familjeliv med vill förbättra sin vardagsfysik och allmänna hälsa. 

    Onlinecoaching

    • PT: Frida Lundin
    Write your awesome label here.
    Course overview
    I ditt paket ingår alltid en genomgång av din hunds fysiska status, vart ni står i dag och vad ni har för mål.
    • Filma din träning
    • Skicka filmen till mig
    • Du får feedback med ett röstmeddelande
    • Träna och filma er träning igen enligt feedback
    • Skicka filmen igen
    • Du får ny feedback och nya övningar vid behov

    Välj din nivå

    Bronze plan

    1800 kr för en månad
    • Genomgång av din hund
    • Skicka 1 film/vecka
    • Feedback 1 gång/ vecka
    • Röstfeedback via Whats up

    Silver plan

    3200 kr för en månad
    • Genomgång av din hund
    • 30 min zoommöte
    • Hjälp med träningsupplägg och rätt övningar för din hund.
    • Startövningar på mail
    • Skicka upp till 3 filmer/vecka.
    • Röstfeedback på din träning
    • Röstmeddelande med uppdatering eller nya övningar vid behov

    Golden plan

    4500 kr för en månad
    • Genomgång av din hund
    • 30 min zoommöte
    • Hjälp med träningsupplägg och rätt övningar för din hund.
    • Träningsplan på mail
    • 2 längre analyser av rörelser och träning
    • Skicka upp till 5 filmer per vecka 
    • Återkoppling på filmer via röstmedelande (mån-fre)

    Uppnå er fulla potential

    I samband med att du får besked om plats för onlinecoaching skickar vi ut ett förberedande formulär som du fyller i för att vi ska kunna uppnå bästa resultat.
    Beroende då vilken plan du väljer kommer återkopplingen att se olika ut.

    Silver:     Du får återkoppling och träningsplan via ett röstemeddelande.

    Guld: Vi möts 20 minuter över zoom samt att du får dina startövningar via mail. Därefter uppdaterade övningar via röstmeddelande baserade på er träning.

    Diamant: Vi möts 20 minuter över zoom samt att du får en träningsplan via mail. Du har också möjlighet att skicka in 2 längre filmer (max 8 min) vilka jag analyserar muntligt och spelar in för att skicka tillbaka till dig. Uppdaterade övningar via röstmeddelande baserade på er träning.
    Write your awesome label here.

    FAQ

    Kan alla delta

    Ja, alla kan delta. Vi anpassar övningarna och träningen efter erat behov.

    Vart och hur skickar jag in filmerna? 

    Du filmar med hjälp av din mobil och skickar sedanfilmerna till mig via mobilappen whats up. Du får feedback alla veckodagar enligt den plan du valt.

    Allt du behöver är en mobiltelefon och ev ett stativ som kan hålla din telefon. Det är viktigt att jag ser hunden tydligt när du filmar.

    Hur långa bör filmerna vara?

    Hunden blir starkast om övningarna gör korrekt. Därför kan det vara gynnsamt att öva på en sak i taget. Filmen bör inte vara längre än max 3 minuter. 1-2 min räcker väl. Vill du skicka in flera övningar gör du en övningen per film. På så vis blir feedbacken tydligare.
    Du behöver inte redigera filmerna men klipp göra bort början om slutet om det är tid som går där på att ni ska börja  övningen.

    Hur många filmer får jag skicka in? 

    Du får skicka in filmer på de övningar du fått av mig. För at få så bra resultat som möjligt rekommenderar jag att du jobbar med max 2-3 övningar per vecka. Jag ger feedback på max 3 övningar per vecka, vid så många tillfällen du har valt. Dvs att har du valt Silver så skickar du in alla 3 filmerna vid samma tillfälle.

    När kan jag förvänta mig min feedback? 

    Jag kommer att svara dig så fort som möjligt inom 24 timmar och du får feedback alla vardagar (mån-fre) med undantag för röda dagar och helgdagar.

    Kan jag skicka in alla filmer i en klump?

    Du får skicka in filmer enligt den plan du har valt. Hinner du inte skicka in en vecka så kan du inte ta igen det veckan därpå. Ditt program pågår under den avtalade tiden och du får feedback enligt det vi avtalat.

    Frida Lundin

    Frida Lundin är din hunds personliga tränare ock kontakt. Hon älskar detaljer och funktion, ser helheten och har stor kunskap i vad det innebär att vara en hund med stor belastning eller med skador i rörelseapparaten.
    Patrick Jones - Course author
    Created with